ブログ|川崎市稲田堤の心療内科|檀(たん)クリニック|page2

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年末年始休みの知らせ

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平素は大変お世話になっております。あっという間に師走となります。本件年末と年始の知らせをいたします。H29年12月28日~H30年1月4日まで休ませていただきます。長い休みに入っているので、診察または薬のご相談を早めにしていただくようにお願いします。 兼ねてH30年1月10日も臨時休診のお知らせをいたします。
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更年期障害の不定愁訴と軽症うつ

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ホルモンの関係で、うつ症状が現れる人は女性のほうが男性よりも約2倍多い、という報告があります。女性には妊娠と出産があるので、ホルモンの分泌の変動が大きく、その影響で脳内の神経伝達物質の量が変わることが原因だと考えられています。また女性には40才代後半から50才代前半にかけて更年期が訪れ、不定愁訴という不快症状があらわれます。その程度には個人差がありますが、頭痛や肩こり、のぼせ、冷え、倦怠感、不...
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草原の写真をみたくないでしょうか?

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2019年6月『雨濛々の西湖』(中国・杭州)で撮影したものです。 2016年夏、中国の『塞罕垻の御道口草原』で撮影したものです。
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三分の余力を残して仕事に取り組みましょう

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「企業戦士」という言葉はすこし古いかもしれませんが、ろくに休みもとらず仕事に没頭している人たちが少なくないだろうと思います。出世するもの収入が多くなるのも、その人の成長に応じて自然とついてくるものと考えることです。無理をしてつかもうとすると、人を蹴落とすような振る舞いに及んだり、自分自身が追いつめられることになります。戦国時代の武田信玄は「七分勝ち」という言葉を残しています。つまり戦闘において...
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ゆっくりと、呼吸を整え緊張さげる

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大学受験、高校受験のシーズンになっていますが、不安緊張する人が多いでしょう。呼吸法によって緊張をさげる方法をご存知でしょうか?具体的に胸式深をとり、胸郭を広げて十分に吸気をおこなう。「吸主呼従」という呼吸法となっています。呼吸は自律神経ばかりでなく、随意神経系の二重支配をうけているので、呼吸の訓練を10回~20回ほど繰り返しますと緊張をさげることもできます。
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