新着情報|川崎市稲田堤の心療内科|檀(たん)クリニック

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休日に上手に休める方法について(2)

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デスクワーク中心の労働やコンピューターや機械相手の労働をしている人などは、体をほとんど動かしていませんし、頭も一部しかつかっていません。しかし使われている部分が酷使されているために、漫然とした疲労感に悩まされることになります。こうした疲労感を解消するには、普段動かされない部分を動かすことです。その結果、それらの部分に生じたストレスや疲労感が、日常的に酷使された部分の疲労感を癒します。したがって...
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休日に上手に休める方法について(1)

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月曜日になると、心身ともに具合が悪くなるのを「ブルーマンデー症候群」と呼ばれています。大型連休明け後も同様。ブルー・マンデー症候群の人は、日曜日または大型連休の後半の夜がとりわけ憂うつになるようです。人間は、生体リズムというある一定のリズムをもっています。前夜よほど夜更かしをしない限り、目覚めし時計がなくても、いつもの起きる時間には自然に目が開き、寝る時間になると自然に眠くなります。このリズム...
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更年期障害の不定愁訴と軽症うつ

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ホルモンの関係で、うつ症状が現れる人は女性のほうが男性よりも約2倍多い、という報告があります。女性には妊娠と出産があるので、ホルモンの分泌の変動が大きく、その影響で脳内の神経伝達物質の量が変わることが原因だと考えられています。また女性には40才代後半から50才代前半にかけて更年期が訪れ、不定愁訴という不快症状があらわれます。その程度には個人差がありますが、頭痛や肩こり、のぼせ、冷え、倦怠感、不...
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草原の写真をみたくないでしょうか?

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2019年6月『雨濛々の西湖』(中国・杭州)で撮影したものです。 2016年夏、中国の『塞罕垻の御道口草原』で撮影したものです。
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三分の余力を残して仕事に取り組みましょう

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「企業戦士」という言葉はすこし古いかもしれませんが、ろくに休みもとらず仕事に没頭している人たちが少なくないだろうと思います。出世するもの収入が多くなるのも、その人の成長に応じて自然とついてくるものと考えることです。無理をしてつかもうとすると、人を蹴落とすような振る舞いに及んだり、自分自身が追いつめられることになります。戦国時代の武田信玄は「七分勝ち」という言葉を残しています。つまり戦闘において...
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