快眠をめざそう~≪シンデレラ睡眠≫」|川崎市稲田堤の心療内科|檀(たん)クリニック

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快眠をめざそう~≪シンデレラ睡眠≫」

シンデレラ睡眠というのは、夜中の十二時前に床につくという意味です。シンデレラの運命が十二時に左右されたように、睡眠の質を考えると、十二時前に床につくか否か大きな差となって出てくるのです。夜型人間が急増しているますが、睡眠不足を避けるためにも、質のいい睡眠をこころがけたいものです。今夜からでも、シンデレラ睡眠の実行をするをお勧めします。

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